每 日 通 胜

择日（看日子）不求玄奥，最要紧、也最实用的是四件核心：一看宜忌，二看十二建除神，三看生肖冲煞，四看二十八宿值日。四者结合、互为印证，不同的事情再有各自"最简"的侧重标准。

第一件 · 看宜忌（当日黄历所注"宜/忌"）

• 先看当日"宜"里有没有你要办的事、当日"忌"里有没有触犯——宜所愿、忌所忌为第一准则。
• 宜忌分门别类列出当日适宜与不宜之行止，含嫁娶、开市、动土、出行、祭祀、安葬、入宅、纳财等数百种事由。
• 最简用法：所办之事在"忌"中，则尽量避开当日；在"宜"中则优先选用。

第二件 · 看十二建除神（建除十二神 / 十二直）

• 以日支与月支相推，得十二神：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭，轮值当日，定大方向吉凶。
• 惯用口诀：建满平收黑，除危定执黄；成开皆可用，闭破不相当。（黑＝黑道宜慎，黄＝黄道可用）
• 逐神要旨：建日万事不宜始而宜整顿；除日除旧迎新宜祭祀；满日诸事平稳宜祭祀祈福；平日平平；定日宜安床定会；执日宜捕捉；破日凶，大事不宜；危日宜静守；成日吉，宜开业嫁娶入学；收日宜收纳忌开张；开日最宜开张出行求财；闭日只宜安葬修库，余事多忌。

第三件 · 看生肖冲煞（冲、刑、害、破）

• 当日干支与各生肖相论：属相逢冲（六冲）、被刑（三刑）、被害（六害）、被破（六破）者，行事宜静不宜动，重要事务最好另择他日。
• 本页生肖冲煞一栏已逐一生肖列明今日"冲/刑/害/破/六合/三合"，属相冲犯者慎，属六合三合者得力。
• 若为当事人择日（如婚嫁、开市、乔迁），须先看事主生肖是否与当日冲煞相犯，犯则避。

第四件 · 看二十八宿值日

• 二十八宿（角亢氐房心尾箕、斗牛女虚危室壁、奎娄胃昴毕觜参、井鬼柳星张翼轸）逐日轮值，各主吉凶，通行通书以宿歌断之——如箕宿"埋葬修坟大吉利"、危宿"不可造高楼"。
• 吉宿（角房尾箕斗室壁娄胃毕参井张轸）值日，歌诀所许之事得宿力加持；凶宿（亢氐心牛女虚危奎昴觜鬼柳星翼）值日，大事宜缓，宿歌所警之事尤须避开。
• 二十八宿与建除、宜忌并参：吉宿逢黄道，从权皆顺；凶宿逢黑道，大事勿举；吉中带黑、凶中带黄者，量情取舍。本页"二十八宿·值日"栏已将值宿吉凶与建除黄黑道自动合参。

四者结合 · 不同事情的最简择日标准

核心思路：先看宜忌框定大方向，再看建除十二神定此日基调，三核生肖冲煞避开当事人，四核二十八宿值日定宿力顺逆。四者都过得去，便是可用的"好日子"。

"十二建除"（又称建除十二神、十二直）：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭十二位神煞逐日轮值，随月支变换，是通胜定一日基调的核心。古诀云："除危定执黄，建满平收黑；成开皆可用，破闭不可当。"——黄道日（除危定执成开）基调顺，黑道日（建满平收破闭）须慎。

用法：先看本表定当日基调，再对照上方"宜忌"栏所办之事是否相合，最后核生肖冲煞避开当事人——三者结合方为稳妥的择日之法。表中口诀为主流通书口径，各地民俗略有差异，重大事项可再请教明师。

"子午流注"出自中医经络气血"当令"之理：气血在十二经脉间昼夜循环、各有旺时。顺应时辰作息，是古人养生一大要诀。现下最务实的用法：当旺则用、当令则休，作息跟着身体走。

十二时辰经络当令 · 顺时养生一览

顺时作息 · 核心提醒

• 子午之时务必休息：子时（23–1）胆经当令，阳气初生，最忌熬夜，熬夜最伤胆、伤阴耗精；午时（11–13）心经当令，宜小憩养心（15–30 分钟"子午觉"）。
• 辰时一定要吃早餐（7–9 胃经当令，胃已排空）；巳时效率高（9–11 脾经当令，头脑最清，宜做要事）；酉时（17–19 肾经）宜养肾静缓、适度轻运动；亥时（21–23 三焦经）宜温水泡脚、静心，准备入眠。
• 夜间丑、寅时忌扰：丑时（1–3）肝经当令须熟睡以养肝血；寅时（3–5）肺经当令，肺气最盛，宜静卧待醒，忌此时晨跑受寒。
• 核心一句话：该睡就睡、该吃就吃、该静就静，跟着十二经络当令走，胜过许多补品。

说明：本表所述为传统中医养生通识，供日常作息参考，不替代医疗建议；体弱者请以医嘱为先。

说明：书中戒期是古代劝人保精气、慎房事的民俗戒律，"夺纪、减寿"属传统劝善之说；现代应优先以双方身体、情绪、生理周期为准。全书戒期分六类：节气戒、干支日戒、农历月相/神煞戒、时辰戒、天时环境忌、人体自身禁忌。

一、节气大戒（最重）

• 四立：立春、立夏、立秋、立冬。
• 四离：春分、秋分、夏至、冬至的前一日。
• 四绝：四立的前一日。
• 二社日：春社（立春后第五个戊日）、秋社（立秋后第五个戊日）。
  原文：四立、四离、四绝、二社，犯之皆减寿五年；社日受孕，子毛发皆白。
• 二分二至前后七日（前三后三）：春分、秋分、夏至、冬至各前后 3 天，共 7 天，切戒。夏至：芒种起宜戒满一月；冬至：大雪起宜戒满一月（阴阳死生分判之时）。冬至子时（23–1 点）、冬至后庚辛日、第三戌日，书中视为大戒。
• 农历五月九毒日：初五、初六、初七；十五、十六、十七；廿五、廿六、廿七，共 9 天。原文：犯之夭亡奇祸不测。

二、干支特定戒日

• 三元日（上元、中元、下元）：正月十五、七月十五、十月十五，犯之减寿五年。
• 甲子日、庚申日、太岁值日、拈香斋戒日：减寿一年。
• 每月三辛日、三伏日、毁败日（大月十八、小月十七）：犯之易得病。
• 丙丁日、天地仓开日：犯之得病。
• 十恶大败日、阴错日、阳错日：全书列入戒期。
• 个人相关：父母诞辰/忌日、祖先忌日、自己与配偶本命生日，皆戒。

三、农历每月固定戒期（月相 + 神煞）

• 朔：初一；望：十五；上弦：初七、初八；下弦：廿二、廿三；晦：月末廿九/三十。
• 每月廿八（人神在阴），提前一日就要戒。
• 雷斋日、斗降日、四天王巡行日、三元降等，通书一并列入戒期。

四、时辰禁忌

• 子午卯酉四正时：子 23–1、午 11–13、卯 5–7、酉 17–19，书中不建议行房。
• 五更（凌晨 3–5 点，阳气初生）："一次当百次"，忌耗泄精气。

五、天时环境之忌

大风、暴雨、雷电、大雾、酷暑大寒；日食、月食。

禁止：神前、灵柩附近、祭祀持斋之时；不可在灯烛、星月直射之下；不可竹席上行房。

六、人身身体硬禁忌（与现代医学高度重合）

• 女方月经期、孕期、产后百日内严禁房事；产后十余日行房，书中言妇人有性命之危。
• 大病未复原、疮痘初愈、目疾未愈、虚劳、筋骨损伤未养好。
• 醉酒、饱食大劳之后、大怒大悲惊恐之后，远行坐船二三日之内，不可行房。
• 行房之后忌立刻吹风、饮冷水冷茶。

七、频次参考

二十岁：七日一次；三十岁：十四日一次；四十岁：二十八日一次；五十岁：四十五日一次；六十宜断欲。冬夏宜更加节制——冬季宜藏精，夏季阳气外泄宜少耗。

八、适合行房的条件

身体安和、情绪平和；女子月经干净之后数日内；天气晴明无风雨。

核心主旨：寡欲保精，不在一味求时日吉利，先重身心状态。